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宝宝该如何饮水

2016-1-10 编辑:admin 来源:美食头条 阅读次数:
  导读:   第一步:让孩子爱喝水   为了健康,家长又必须从小限制孩子喝饮料,让他们多喝白开水。专家建议,家长从孩子半岁开始,就应技巧性地引导他们多喝水。   第二步:确定给孩子的饮水量   孩子应该按体重确定喝水量。一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的...

  第一步:让孩子爱喝水

  为了健康,家长又必须从小限制孩子喝饮料,让他们多喝白开水。专家建议,家长从孩子半岁开始,就应技巧性地引导他们多喝水。

  第二步:确定给孩子的饮水量

  孩子应该按体重确定喝水量。一般来说,幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分,以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外,大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

  但父母还应注意一个问题。孩子大量出汗后,千万别一次性饮用大量的水,这可能引起水中毒。

  第三步:水和饮

  一般来说,宝宝一天的饮水搭配应该是牛奶:2杯左右,水:4杯左右,果汁:多半杯或更少 。这是美国专家为宝宝制定的每日饮用计划。

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