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炎夏品尝瘦身三大美味

2019-5-12 来源:互联网 阅读次数:
  导读:      饮料类   ①山楂冰糖水。取生山楂10克、冰糖6克,煎水,常饮   ②海带话梅水。选海带50克、话梅8个,加清水400毫升,煮开,分次饮用。   ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张、生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次饮用。   汤料类   ①冬...

      饮料类

  ①山楂冰糖水。取生山楂10克、冰糖6克,煎水,常饮

  ②海带话梅水。选海带50克、话梅8个,加清水400毫升,煮开,分次饮用。

  ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张、生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次饮用。

  汤料类

  ①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮)、海带50克,加清水适量,煮汤饮用。

  ②玉米白菜干汤。取鲜玉米100—150克、白菜干50克、新鲜猪骨100克,洗净后放沙锅内加适量清水,煲汤饮用。

  ③黄豆海带汤。用鲜黄豆50克、海带30克、新鲜猪骨100克,洗净后同放吵锅内,用文火煮汤,调味后饮用。

    菜肴类

  ①芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克、海蜇100克(用水泡发)、虾米10克。先将芹菜洗净切段,海蜇皮切丝,虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀,加上少许醋、味精及适量食盐,拌匀食用。

  ②黄豆芽炒韭菜。选新鲜黄豆芽150克、鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮,韭菜发成小段,然后将这两种食物共放铁锅内,中火炒熟,加入适量味料食用。

  ③清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克,洗净后加适量味料及植物油,放铁锅内,用中火炒熟食用。

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