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适合孩子们健脑的食品

2016-1-5 编辑:中国食品安全信息网小编 来源:美食头条 阅读次数:
  导读:  在孩子成长的时候父母总会想着给孩子弄一些补脑食品,吃什么补脑呢?补脑的食物有哪些呢?生活中,补脑的食品实在是太多了,下面小编一一为大家介绍补脑的食品吧!一起来看看吧! 首先我们一起看看补脑的食物有哪些吧!生活中,应该经常做什么给孩子吃呢?一起来看看吧! ...

 在孩子成长的时候父母总会想着给孩子弄一些补脑食品,吃什么补脑呢?补脑的食物有哪些呢?生活中,补脑的食品实在是太多了,下面小编一一为大家介绍补脑的食品吧!一起来看看吧!

首先我们一起看看补脑的食物有哪些吧!生活中,应该经常做什么给孩子吃呢?一起来看看吧!




补脑的食物有哪些


1、大豆及其制品
大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。

2、芝麻与核桃
这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣
龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。

4、金针菜(黄花菜)
对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物
各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。

6、辣椒
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

7、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

8、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

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